Masz ADHD i chcesz odzyskać kontrolę nad swoim dniem i nauczyć się działać spokojnie i skutecznie,
bez ciągłej walki ze sobą?
Zrozum Siebie dzięki autorskiej metodzie 3 kroków, którą wdrożysz w życie jeszcze tego samego dnia.
Dla kogo ten Ebook?
🧠 Chcesz odzyskać kontrolę nad swoim czasem i przestać odkładać najważniejsze zadania, które od miesięcy blokują Twój rozwój zawodowy lub osobisty.
🧠 Masz dość chaosu, zaległości i dni, które mijają, a Ty wieczorem masz wrażenie, że mimo ciągłego działania znowu niewiele udało Ci się zrealizować.
🧠 Boisz się, że kolejny raz zabraknie Ci motywacji i energii.
🧠 Szukasz sprawdzonego systemu, który pozwoli Ci działać regularnie nawet wtedy, gdy brakuje motywacji, energii lub chęci.
🧠 Nie chcesz już działać pod presją ostatniej chwili, stresem i ciągłymi wyrzutami sumienia, że znowu czegoś nie dowiozłaś.
🧠 Nie masz czasu na skomplikowane planery i rozbudowane metody organizacji, które wymagają za dużo Twojego zaangażowania
🧠 Chcesz korzystać z prostych narzędzi, dzięki którym łatwiej zaczniesz pracę, utrzymasz koncentrację i będziesz regularnie kończyć rozpoczęte zadania.
🧠 Próbowałaś planerów, aplikacji, kalendarzy i list zadań, ale po kilku dniach lub tygodniach przestawałaś z nich korzystać.
🧠 Zmagasz się z prokrastynacją, ADHD lub przebodźcowaniem i potrzebujesz prostego systemu, który pomaga działać mimo rozproszenia i natłoku myśli.
🧠 Chcesz odzyskać 2–3 godziny dziennie, które dziś uciekają na odwlekanie, chaos i ciągłe przełączanie się między zadaniami.
🧠 Chcesz przestać żyć z poczuciem, że ciągle jesteś „do tyłu”, i kończyć dzień z satysfakcją, że najważniejsze zadania zostały wykonane.
Co znajdziesz w Ebooku?
✅ Dowiesz się, jak działa Twój mózg z ADHD i dlaczego klasyczne metody organizacji często u Ciebie nie działają.
✅ Pokażę Ci, jak planować dzień bez presji perfekcji — tak, żeby naprawdę zacząć działać, a nie tylko przepisywać listy zadań.
✅ Nauczysz się kończyć zadania krok po kroku, nawet wtedy, gdy szybko tracisz motywację albo rozprasza Cię wszystko dookoła.
✅Unikniesz przeciążenia, chaosu i poczucia winy, bo dostaniesz proste sposoby na ogarnianie codzienności bez wiecznego „muszę”.
✅ Zaczniesz budować rutyny, które są elastyczne, realistyczne i dopasowane do osoby dorosłej z ADHD.
✅ Będziesz potrafić lepiej ustalać priorytety, wybierać najważniejsze zadania i nie wpadać w pułapkę robienia wszystkiego naraz.
✅ Krok po kroku przejdziesz do rozpoczęcie działania, kiedy masz blokadę, odkładasz zadanie albo nie wiesz, od czego zacząć.
✅ Poznasz autorską metodę 3 kroków, która pomoże Ci przejść od „ciągle nie ogarniam” do większego spokoju, działania i kontroli nad swoim dniem.
Poznaj opinie moich klientów
Co znajdziesz w Ebooku
„Od ADHD-owca dla ADHD-owca ”
Jak zorganizować dzień, kończyć zadania i funkcjonować bez przeciążenia.
Ebook „Od ADHD-owca dla ADHD-owca”
Praktyczny e-book o organizacji dnia, kończeniu zadań i życiu z ADHD bez ciągłego chaosu i stresu. Konkretne rozwiązania, które pomagają działać łatwiej i spokojniej.
Stworzony specjalnie dla osób dorosłych z ADHD
Bez sztywnych zasad i perfekcjonizmu — dostajesz rozwiązania, które naprawdę da się wdrożyć w codziennym życiu.
Konkretne kroki zamiast pustej motywacji
Wiesz dokładnie, co robić, kiedy masz chaos w głowie, brak energii albo odkładasz wszystko na później.
Materiały, do których wrócisz w trudniejszych momentach
Gotowe schematy, ćwiczenia i wskazówki pomagające wrócić do działania nawet po spadku motywacji.
Mniej poczucia winy, więcej spokoju
Zaczniesz działać we własnym tempie i odzyskasz większą kontrolę nad codziennością.
Praktyczna metoda, którą wdrożysz od razu
Bez teorii dla teorii — same konkretne rozwiązania do wykorzystania od pierwszego dnia
To jeszcze nie wszystko!
Dostajesz 2 BONUSY!
#1 BONUS
WORKBOOK:
" Z myśli ADHD-owca na papier"
W tym bonusie znajdziesz:
30 gotowych kart do wydruku, które pomogą Ci uporządkować myśli, emocje i codzienne obowiązki, gdy czujesz chaos lub przeciążenie.
Karty emocji, działania i codzienności – łatwo znajdziesz stronę dopasowaną do tego, czego potrzebujesz właśnie teraz: wsparcia, motywacji lub porządku.
Ćwiczenia pomagające wyrzucić z głowy natłok myśli – zapiszesz wszystko, co Cię przytłacza, dzięki czemu odzyskasz więcej spokoju i przestrzeni w głowie.
Pytania, które pomagają spojrzeć na siebie z większą życzliwością – ograniczysz działanie wewnętrznego krytyka i nauczysz się wspierać siebie zamiast oceniać.
Praktyczne narzędzia do ruszania z miejsca – skorzystasz z prostych metod, gdy utkniesz, nie możesz zacząć lub dokończyć zadania.
Pomocniki do organizacji dnia, tygodnia i obowiązków – łatwiej zaplanujesz zadania, zakupy, pomysły i ważne wydarzenia bez przeciążania pamięci.
Narzędzia, do których będziesz wracać zawsze, gdy zrobi się trudno – workbook nie ma Cię naprawiać. Ma pomagać odzyskać spokój, porządek i poczucie, że nie jesteś z tym sama.
Wartość: 199zł
#2 BONUS
WORKBOOK:
"Bezpiecznik życia"
W tym bonusie znajdziesz:
Kompletny workbook krok po kroku – przeprowadzi Cię przez uporządkowanie najważniejszych informacji o życiu, finansach, dokumentach i sprawach organizacyjnych.
Karty danych osobowych i kontaktów – wszystkie najważniejsze informacje zapiszesz w jednym, łatwo dostępnym miejscu.
Sekcje dotyczące dokumentów, polis i finansów – zyskasz pewność, że nic ważnego nie zostanie pominięte.
Plan działania na sytuacje awaryjne – przygotujesz siebie i swoich bliskich na nieprzewidziane wydarzenia.
Listy kontrolne i checklisty – krok po kroku sprawdzisz, co zrobić w konkretnych sytuacjach kryzysowych.
Miejsce na hasła, konta i ważne informacje – uporządkujesz dostęp do najważniejszych usług i dokumentów.
Roczne przeglądy i harmonogram aktualizacji – łatwo zadbasz o to, aby wszystkie informacje były zawsze aktualne.
Przestrzeń na własne notatki i dodatkowe informacje – dopasujesz workbook do swojej sytuacji życiowej.
Wartość: 129zł
Hej! Teraz trochę o mnie 🙂
Mam na imię Rozalia i od 13 lat żyję z ADHD, więc doskonale wiem, jak wygląda codzienny chaos, odkładanie wszystkiego na później i lista zadań, która żyje własnym życiem.
Ten ebook stworzyłam, bo sama przez lata szukałam sposobu, jak lepiej funkcjonować bez presji, frustracji i miliona „idealnych metod”, które kompletnie nie działają przy ADHD. Nie znajdziesz tutaj sztywnej teorii ani motywacyjnych tekstów w stylu „po prostu się bardziej postaraj”.
Znajdziesz za to prostą metodę, którą sama wypracowałam i testowałam na sobie – dzięki niej nauczyłam się lepiej planować dzień, kończyć zadania i żyć spokojniej mimo ADHD.
Moją misją jest pokazanie, że życie z ADHD może być uporządkowane, spokojne i naprawdę dobre – trzeba tylko znaleźć sposób działania dopasowany do Ciebie, a nie walczyć każdego dnia.
Podsumowując dostajesz:
Ten cały pakiet zawiera:
Główny Produkt- kompleksowy materiał stworzony z myślą o osobach z ADHD, który pomaga lepiej organizować codzienne działania, skuteczniej kończyć rozpoczęte zadania i radzić sobie z wyzwaniami związanymi z koncentracją oraz motywacją. To praktyczne narzędzie oparte na doświadczeniach i sprawdzonych rozwiązaniach dla osób z ADHD.
Praktyczne wskazówki do codziennego funkcjonowania z ADHD
Sprawdzone strategie zwiększające koncentrację i produktywność
Narzędzia pomagające planować działania i realizować cele
Ćwiczenia wspierające budowanie nowych nawyków
Gotowe rozwiązania ułatwiające kończenie rozpoczętych zadań
Materiały gotowe do druku opracowane przez osoby znające realne wyzwania ADHD
Wartość to 288zł
Bonus #1 Workbook- ” Z myśli ADHD-owca na papier” Wartość: 199zł
Bonus #2 Workbook- ” Bezpiecznik życia” Wartość: 129zł
Wartość całego pakietu wraz z bonusami to aż 328zł.
🔥Cena dla Ciebie tylko dzisiaj 69 zł
Tylko dzisiaj zapłacisz za cały pakiet tyle, co za jeden obiad na mieście.
Czy dalej chcesz męczyć się z sama, gdy rozwiązanie jest przed Tobą za 69 zł?
Najczęściej zadawane pytania
Produkt wraz ze wszystkimi materiałami jest wysyłany na adres mailowy od razu po zaksięgowaniu płatności.
Tak — ebook został stworzony przede wszystkim z myślą o dorosłych osobach z ADHD, które chcą lepiej organizować dzień, kończyć zadania i zmniejszyć codzienny stres.
Tak. Znajdziesz w nim praktyczne wskazówki, proste strategie, przykłady z życia oraz ćwiczenia, które łatwo wdrożyć na co dzień.
Tak — ebook został napisany prostym językiem i opiera się na małych krokach, dzięki którym łatwiej zacząć działać bez presji perfekcji.
Nie. Ebook będzie pomocny również dla osób, które mają trudność z organizacją, odkładaniem zadań i przebodźcowaniem.
Ebook otrzymasz w wygodnym formacie PDF, dzięki czemu możesz czytać go na telefonie, tablecie lub komputerze.
Zdecydowanie praktyka. Ebook skupia się na konkretnych rozwiązaniach, które możesz wdrożyć od razu po przeczytaniu.
To materiał stworzony przez ADHD-owca dla ADHD-owca — bez oceniania, bez sztywnych metod i bez nierealistycznych porad.