Masz ADHD, odkładasz ważne zadania i wieczorem znów masz poczucie, że nic nie zrobiłaś?
Poznaj sposoby, które pomogą Ci
zacząć, skupić się i kończyć to, co zaczełaś.
Dla kogo ten Ebook?
Odkładasz ważne zadania tak długo, aż termin zaczyna Cię gonić.
🧠 Wiesz, co masz zrobić, ale nie możesz zacząć, nawet gdy zadanie jest proste.
🧠 Rozpraszasz się telefonem, wiadomościami i innymi rzeczami, a pod koniec dnia masz kilka rozpoczętych zadań i niewiele skończonych.
🧠 Masz długą listę zadań i nie wiesz, od czego zacząć.
🧠 Zapominasz o terminach, spotkaniach, wydarzeniach albo rzeczach, które miałaś zrobić.
🧠 Próbowałaś planerów, aplikacji i list, ale po kilku dniach przestawałaś z nich korzystać.
🧠 Duże zadania Cię przytłaczają, więc zamiast działać, odkładasz je na później.
🧠 Chcesz mniej czasu tracić na rozpraszacze i odwlekanie, a więcej mieć go dla siebie.
Chcesz kończyć najważniejsze zadania, zamiast cały dzień być zajętą i nadal mieć poczucie, że nic nie zrobiłaś.
Czego nauczysz się z Ebooka?
Wybierać 3 najważniejsze zadania na dzień zamiast tworzyć listę 15 rzeczy.
Łatwiej zaczynać zadania, nawet gdy kompletnie nie masz ochoty się za nie zabrać.
Dzielić duże zadania na małe kroki, żeby wiedzieć, co zrobić najpierw.
Dopasowywać zadania do swojej energii, zamiast wymagać od siebie pełnej koncentracji przez cały dzień.
Ograniczać rozpraszacze i dłużej pracować nad jedną rzeczą.
Decydować, co zrobić najpierw, gdy wszystko wydaje się pilne.
Kończyć rozpoczęte zadania, zamiast ciągle przeskakiwać między kolejnymi.
Planować dzień i tydzień w prosty sposób, do którego możesz wrócić nawet po gorszym dniu.
Kończyć dzień z poczuciem, że zrobiłaś to, co naprawdę było ważne.
Poznaj opinie moich klientów
Co znajdziesz w Ebooku
„Od ADHD-owca dla ADHD-owca ”
Jak zorganizować dzień, kończyć zadania i funkcjonować bez przeciążenia.
Prosty system organizacji dnia
Dowiesz się, jak wybrać najważniejsze zadania i nie przeładowywać listy.
Sposoby na rozpoczęcie zadania
Dostaniesz konkretne metody na moment, kiedy wiesz, co zrobić, ale nie możesz ruszyć.
Metody na kończenie zadań
Nauczysz się ograniczać przeskakiwanie między zadaniami i domykać to, co już zaczęłaś.
Sposoby na natłok myśli
Dowiesz się, gdzie i jak przenieść zadania i myśli z głowy, żeby nie próbować pamiętać wszystkiego naraz.
Sposoby na pracę z rozpraszaczami
Znajdziesz proste rozwiązania pomagające ograniczyć telefon, wiadomości i ciągłe przełączanie uwagi.
Narzędzia do wykorzystania od razu
Dostajesz konkretne sposoby, które możesz przetestować jeszcze tego samego dnia.
To jeszcze nie wszystko!
Dostajesz 2 BONUSY!
#1 BONUS
WORKBOOK:
" Z myśli ADHD-owca na papier"
W tym bonusie znajdziesz:
30 gotowych kart do wydruku, które możesz wykorzystać wtedy, gdy masz natłok myśli albo nie wiesz, od czego zacząć.
📝 Karty emocji | żeby nazwać to, co aktualnie czujesz.
📝 Karty działania | żeby łatwiej ruszyć z miejsca.
📝 Karty codzienności | do planowania zadań, obowiązków i ważnych spraw.
📝 Ćwiczenia na natłok myśli | żeby zapisać wszystko, co Cię przytłacza.
📝 Pytania pomagające spojrzeć na siebie spokojniej | bez ciągłego obwiniania się.
📝 Pomocniki do organizacji dnia i tygodnia | żeby nie trzymać wszystkiego w pamięci.
📝 Narzędzia na trudniejsze momenty | kiedy nie możesz zacząć, skończyć albo zdecydować, co zrobić.
Wartość: 199zł
#2 BONUS
WORKBOOK:
"Bezpiecznik życia"
W tym bonusie znajdziesz:
Najważniejsze dane i kontakty | wszystko w jednym miejscu.
Dokumenty i polisy | uporządkujesz informacje, które łatwo przeoczyć.
Finanse i ważne sprawy | zapiszesz najważniejsze informacje dotyczące Twojego życia.
Plan na sytuacje awaryjne | przygotujesz informacje potrzebne Tobie lub bliskim.
Checklisty | żeby w ważnej sytuacji nie zastanawiać się, o czym jeszcze trzeba pamiętać.
Miejsce na ważne informacje | wszystko, co chcesz mieć pod ręką.
Przypomnienia o aktualizacji | żeby zapisane informacje były aktualne.
Wartość: 129zł
Hej! Teraz trochę o mnie 🙂
Mam na imię Rozalia i od 13 lat żyję z ADHD.
Znam odkładanie rzeczy na później, natłok myśli, milion pomysłów i listy zadań, które zamiast pomagać, potrafią jeszcze bardziej przytłaczać.
Stworzyłam ten ebook, ponieważ sama szukałam prostszego sposobu na codzienne życie z ADHD.
Nie znajdziesz tutaj tekstów typu „po prostu się postaraj”.
Znajdziesz za to metody, które sama wypracowałam, testowałam i dostosowywałam do swojego życia.
Chcę pokazać Ci, że nie musisz robić wszystkiego idealnie.
Możesz znaleźć własny sposób na ADHD, prostszy, spokojniejszy i dopasowany do Ciebie.
Podsumowując dostajesz:
Ten cały pakiet zawiera:
Główny produkt
Ebook „Od ADHD-owca dla ADHD-owca”
W środku znajdziesz konkretne sposoby na:
planowanie dnia zaczynanie trudnych zadań kończenie tego, co zaczęłaś wybieranie priorytetów ograniczanie rozpraszaczy radzenie sobie z natłokiem myśli organizację codziennych obowiązków
Wartość to 288zł
Bonus #1 Workbook- ” Z myśli ADHD-owca na papier”
30 kart do wydruku na:
emocje natłok myśli działanie planowanie codzienne obowiązki trudniejsze momenty
Wartość: 199zł
Bonus #2 Workbook- ” Bezpiecznik życia”
Narzędzie do uporządkowania:
dokumentów kontaktów finansów polis ważnych informacji planu awaryjnego przypomnień
Wartość: 129zł
Wartość całego pakietu wraz z bonusami to aż 417zł.
🔥Cena dla Ciebie tylko dzisiaj 69 zł
Tylko dzisiaj zapłacisz za cały pakiet tyle, co za jeden obiad na mieście.
Czy dalej chcesz męczyć się sama, gdy rozwiązanie jest przed Tobą za 69 zł?
Najczęściej zadawane pytania
Produkt wraz ze wszystkimi materiałami jest wysyłany na adres mailowy od razu po zaksięgowaniu płatności.
Ten ebook nie wymaga czytania wszystkiego naraz. Możesz zacząć od problemu, z którym właśnie się mierzysz, i od razu wypróbować wybrane rozwiązanie.
Tak. Ebook nie zakłada, że każdego dnia będziesz mieć energię i motywację. Pokazuje, jak działać również wtedy, gdy jest z tym trudno.
Tak. Oprócz metod znajdziesz konkretne przykłady, ćwiczenia i rozwiązania do wykorzystania w codziennym życiu.
Tak. Materiał został przygotowany z myślą przede wszystkim o dorosłych osobach z ADHD i codziennych problemach, z którymi mogą się mierzyć.
Przede wszystkim praktyka. Dostajesz konkretne sposoby, które możesz od razu przetestować.
Nie. Jeśli rozpoznajesz u siebie opisane problemy z organizacją, rozpoczynaniem, kończeniem lub planowaniem zadań, możesz korzystać z materiału niezależnie od diagnozy.
Ebook otrzymasz w wygodnym formacie PDF, dzięki czemu możesz czytać go na telefonie, tablecie lub komputerze.
To materiał stworzony przez ADHD-owca dla ADHD-owca. Bez oceniania, bez sztywnych metod i bez nierealistycznych porad, do których nigdy nie wrócisz. Rozwiązania są proste do wdrożenia i skuteczne w codziennym życiu.